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白领一族要小心三种痛(2)
2022-11-19

常常坐着又很少运动的人,应特别珍惜每天走路的机会。人体的正常脊柱有四个生理弯曲,颈椎前凸,胸椎后凸,腰椎前凸,骶椎后凸。当人从爬行动物进化为直立动物时,脊柱经历的考验及负重最大,也最易受到损伤,脊柱好似支架,支撑着胸壁和腹壁,正确的站姿、走姿对预防颈椎病、腰椎病及其他骨关节病都很重要。

长期伏案工作的白领,常因臀部或腰部突然的剧痛而不得不停下工作。北京大学第三医院骨科主任刘忠军说,“这有可能是出现了早期的腰椎间盘突出症,坐骨神经被压住而导致的腰部或臀部疼。”

20到40岁之间的年轻人到医院看腰椎间盘突出的越来越多,呈明显上升趋势。

“现在越来越多的脑力劳动者,因长时间不正确的坐姿和缺乏运动出现坐骨神经痛,尤其是司机、白领和IT人群。”刘主任分析。正常人体的脊柱,腰部向前凸,而骶骨(尾龙骨)则向后凸,从而形成正常的生理弯曲。然而,办公室一族的坐姿多是耸肩、含胸,再加上使用电脑时双手向前伸以及伏案等姿势都加重了脊柱的负担。

◆ 调整坐姿,将“腰突”扼杀在摇篮里

你是不是常常边用脖子夹着电话边打电脑键盘?这种看似时尚的姿势其实会使人的腰颈椎极度容易出现劳损、疼痛,从而导致腰颈椎疾病的发生。

早期腰椎间盘突出表现是肌肉、韧带劳损,随后是腰背痛。刘主任特别提醒,在出现疼痛时应尽快到医院检查,因为这可能是腰椎间盘突出的早期信号。

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