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细谈怡情骑车健身
2022-11-22

1998年,我从市教育局领导岗位上退下来,应原单位返聘,协助收集整理史料。由于工作需要,我虽年近花甲,却天天骑车代步,从此便与自行车结下不解之缘。有时为工作,有时为散心,时缓时疾,车随人意,时有“老夫聊发少年狂”的快感。

退休前,由于长期坐办公室、生活无规律,加上平时活动少,患有胃病、脑神经疼、腰疼、颈椎麻木等,不到60岁又增加了动脉硬化、心脏供血不足,经常感冒,食欲不振。1。74米的个头,体重仅百斤,连一袋子面粉都搬不动。被反聘之后,由于经常下学校走单位,外出收集资料,就必须骑车代步了。骑车习惯了,便成了一种嗜好。

早上起来活动,也在幽静宽阔的马路上骑车跑上十几里,呼吸点儿新鲜空气,活动一下筋骨,微汗津津,十分畅快;晚上跨上轻车,到静谧的田野里转上一圈儿,兜兜风,看看夜景,清醒一下头脑,也感到一身轻松;白天蹬车,左转右扭穿插在人群熙攘的大路上,更是春风得意。这样春去秋来多个寒暑,我的食欲大增,每天总能吃上一斤面、两个蛋、三两肉和几斤青菜,体重增加了30多斤,各种慢性病也随之烟消云散。现在68岁的我,骑车带上百斤面,行十里八里气不粗、心不慌。许多人羡慕我越活越年轻,这些都是骑车带来的益处。骑车时,耳听目视,头颈不住转动,两臂左右用力,腰肢扭来扭去,两腿来回伸蜷,肠胃自然蠕动,各器官都得到锻炼和加强,身体自然病少而强健了。

骑车这种积极的养生方法,不只是增强了体质,也能怡心悦性,使心情旷达舒畅。骑车而行既可以看到城市日新月异的新面貌,又可以观赏碧浪滚滚、苍翠蓊郁的庄稼和果林。春夏秋冬,风光变幻,怎不使你心旷神怡。

(实习编辑:龙伟权)

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