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掌握正确排毒时间段 让身体没负担
2022-11-24

排毒一词甚是流行,人们总说吃什么可排毒,做什么可排毒,可却忽视最重要的一点,即排毒的最佳时间段。只有掌握排毒时间点才能真正起到排毒的作用,达到养生的目的!

排毒时间段总共有分为6段

清晨:7-9点

早上:9-11点

下午:13-15点

下午17-19点

晚上:19-21

凌晨:1-3点

以上六个时间段是最佳排毒时间段,可以利用这几个时间段对人体进行针对性排毒。

注意:不同时间段则排毒的方式也是不同的,不可乱尝试排毒的方法!

不同时间段的最佳排毒方式

7-9点之间属于清晨时间段,该时间段的周围环境比较清新,适合深呼吸,将人体肺部的废气排出体外,从而起到排毒的作用。深呼吸推荐腹式呼吸法,以打坐的姿势坐着,然后进行一吸一呼,其呼吸要有深度,要用力,这样才能将吸入的氧气彻底进度人体的肺部,从而起到护肺的功效。

9-11点是快要到中午的时间段,这时适合排毒的方式是敲打腿部,即小腿,因为该部位可以刺激人体的脾,在起到健脾的同时可以将体内长期积存的毒素排出体外,敲打时间控制在5分钟左右。

13-15点之间已经是午饭过后及下午的时间段,适合的排毒方式蹬腿运动,蹬腿不是骑自行的方式,而是将腿部向后用力蹬,该动作可以刺激小肠经,湿气蠕动,起到强健小肠的功效。

17-19点之间是下午及到晚上之间,最佳的排毒方式是踮脚,且脚趾头做抓地的动作,这可以刺激肾经穴位,使体内血液流通,让毒素排出体外。

19-21点时间已经是晚上,这时什么运动也不要做,只要改变自身的饮食即可,适量食用清毒败火的食物,其起到养心的作用。

1-3点之间已经夜里,这时要做的当然是睡觉,只有保证充足的睡眠才能起到各脏器进行自我修复的作用。脏器修复好了才能进行排毒的作用,所以建议有熬夜习惯的人群最好不要熬夜,准时在晚上11点到来的时候赶快上床睡觉。

人体每时每刻都会产生定量的毒素,如果毒素不能及时排出体外就会囤积在体内,从而影响健康,所以这时的排毒是关键。排毒也分为最佳的时间段,而上文中六个时间是排毒时间段,不同的时间段所采取的排毒方式是不同的,只要注意这些点,想要轻松排毒是完全的可以的。

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