要摆脱上网强迫症可以采取以下的几种办法：
家人应该尽量让患者了解沉迷行为是何时发生的、网络上瘾的原因，让其认识到沉迷于网络给他本人和家庭成员带来的损失，帮助他制定一个合适的康复计划。
患者陷入虚拟世界、脱离现实生活，实际上内心是十分孤独的。此时，周围人要给予亲情、友情和爱情的关怀，使他们感觉自己并非孤立存在，让他们自己主动从虚拟情感世界中走出来，找到他们在现实生活中属于自己的位置。
要改变患者本人也应对自己有耐心、有信心，坚信自己离开网络能够活得更好。平时注意节制，改变自己所处的生活环境，尽量恢复到接触网络前的生活状态，进入社区、单位或校园提供的现实社交世界，重新溶入社会。
久久健康网小编提示:以上介绍的三种摆脱上网强迫症的办法，大家不要看着简单，真正要落实起来的话还是有一定的难度的。这也是为什么很多人想要摆脱上网强迫症，最后却总是没有成功的原因，不能坚持下去的话，一切都是空谈。
(实习编辑;吴慧敏)
